Лень, основная причина срыва
Оглавление
- Причины лени после реабилитации
- Симптомы лени, которая приводит к срыву
- Последствия лени для выздоравливающего
Часто за срывом стоит не внезапный стресс или провокация, а гораздо более коварный враг – банальная лень.
И это не просто нежелание что-либо делать, а глубокая апатия, потеря интереса к жизни, отказ от активных действий по поддержанию трезвости и, как следствие, возвращение к прежним, разрушительным привычкам.
Причины лени после реабилитации
После окончания срока лечения от наркомании или алкоголизма человек может самостоятельно не справиться с рекомендованным режимом дня, и этому есть ряд объяснений:
- Эмоциональное выгорание. Интенсивная работа над собой во время реабилитации может истощить эмоциональные ресурсы. Человек чувствует усталость от постоянного самоанализа, посещения групп поддержки и выполнения рекомендаций специалистов.
- Отсутствие четкой структуры. В реабилитационном центре обычно организован строгий распорядок дня. Вернувшись домой, человек часто оказывается в условиях отсутствия четкого планирования, что порождает ощущение свободы, которое, в свою очередь, может вылиться в безделье.
- Страх перед будущим. Неуверенность в завтрашнем дне, боязнь столкнуться с трудностями, связанными с поиском работы, налаживанием отношений, могут парализовать волю и привести к бездействию.
- Негативные мысли. Самокритика, чувство вины за прошлое, убежденность в собственной неспособности измениться – все это подтачивает мотивацию и толкает к пассивности.
- Недостаточная поддержка. Отсутствие понимания и поддержки со стороны близких, чувство одиночества могут усилить апатию и желание уйти от проблем в привычное состояние опьянения.
Симптомы лени, которая приводит к срыву
Лень появляется на сразу, но по некоторым признакам можно убедиться в том, что человек перестает заниматься собой.
- Вначале он забрасывает хобби и спорт, не видит смысла в общении с друзьями.
- Нарушается режим дня. Входит в норму просыпаться позже, ложиться спать позже, проводить большую часть времени в постели или перед телевизором.
- Человек начинает избегать общения с людьми, особенно с теми, кто поддерживал его во время реабилитации.
- Еще один симптом — пренебрежение гигиеной. Человек перестает следить за собой, меньше уделяет внимания своему внешнему виду.
- Некоторые бывшие пациенты наркологических клиник перестают посещать группы анонимных алкоголиков/наркоманов, оправдывая это нехваткой времени или усталостью.
- И самое тревожное — постоянно находятся причины, чтобы не делать то, что необходимо для поддержания трезвости.
Последствия лени для выздоравливающего
Лень – это скользкий путь к срыву. Бездействие приводит к накоплению негативных эмоций, чувству безысходности и ощущению, что усилия, потраченные на реабилитацию, были напрасными. В конечном итоге, появляется желание заглушить боль и вернуться к иллюзорному комфорту, который давали алкоголь или наркотики.
Как избежать срыва, вызванного ленью
- Необходимо составить четкий распорядок дня, включающий в себя работу, домашние обязанности, занятия спортом, хобби и общение с близкими.
- Важно ставить перед собой небольшие, достижимые цели и постепенно двигаться к ним. Каждое достижение будет подбадривать и мотивировать на дальнейшие действия.
- Необходимо поддерживать общение с людьми, которые понимают и поддерживают в стремлении к трезвости, посещать группы поддержки.
- Важно следить за своим физическим и эмоциональным состоянием, правильно питаться, высыпаться и заниматься спортом.
- Если чувствуете, что апатия и лень берут верх, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или наркологу.
Лень – это серьезная угроза для выздоравливающего. Осознание этой опасности и активные действия по ее преодолению – залог успешной и долгой трезвости. Помните: первый шаг к срыву – это бездействие. Не позволяйте лени украсть у вас шанс на новую, здоровую и счастливую жизнь.
И если самостоятельно сделать это не получается — обратитесь за помощью к специалистам.
Автор новости
