Йога как ступенька саморазвития
Прекрасная новость: в нашем центре реабилитации появилась возможность регулярно заниматься йогой. Во-первых, это полезно физически: йога снимает зажимы в теле, даёт гибкость и выносливость. А во-вторых, это признанный во всём мире способ укрепить дух, что крайне важно для того, кто старается оставить в прошлом наркоманию или алкоголизм. Принятие определённой позы и нахождение в ней какое-то время — маленькая победа над собой, над инертностью тела и ума. Даже те ребята, что с неохотой начинают занятие, в процессе его вдохновляются одержать эту маленькую победу. Ты сумел проконтролировать чувства, проявил силу воли и выполнил задачу — пускай поначалу неуклюже, но выполнил! Тренер, ведущий занятия в центре реабилитации «Орион», не скупится на поощрение, подмечая малейшие успехи ребят. Полчаса занятий — и взята новая планка. Это формирует установку: «Если я постараюсь, то смогу достичь намеченного». Такая установка крайне важна для человека, выходящего из зависимости, будь то игромания, наркомания или алкоголизм. Ведь если болезнь сильна, а воля подавлена, часто хочется опустить руки: «У меня ничего не выйдет». Йога помогает расправить плечи и выпрямиться как в прямом смысле, так и духовно: всё в твоих руках, стоит лишь приложить целенаправленное усилие.
Отзывы ребят
Все участники занятий отмечают, что после упражнений чувствуют не усталость, а заряд энергии и бодрости на весь оставшийся день. Телесная и моральная зажатость уходит, по-новому ощущается вкус жизни. Пусть первые ступеньки освоены с трудом и чудеса гибкости сразу проявлять не удаётся — от занятия к занятию дело идёт лучше.
Йога хороша и тем, что даёт пространство и время для размышлений, ведь занятия не динамичные, а скорее медитативные. У каждого перед глазами проплывают свои картины, свои воспоминания, свои планы на жизнь. Йога позволяет взглянуть за горизонт, что крайне важно для проходящего реабилитацию от алкоголизма или наркомании. Каким я вижу будущее, а что я безвозвратно оставляю в прошлом? На этот вопрос в процессе занятия старается себе ответить каждый. По окончании тренировки ребята делятся эмоциями и впечатлениями. Что было особенно трудно? Был ли момент отчаяния: «нет, мне этого не освоить»? Если да, то как ты с этим справился? Нашёл ресурсы внутри себя, напряг волю? Посмотрел на товарищей и постарался угнаться за ними? Ощутил прилив сил от вдохновляющих слов тренера? Занятия выявляют точки силы, на которые стоит опираться в жизни, и дают опыт преодоления трудностей, казавшихся колоссальными. Лишь наше воображение делает препятствие огромным — на самом же деле любую сложность можно одолеть шаг за шагом, методично прилагая усилия.
Посещение занятий — дело добровольное, можно и отказаться. Но когда у выходящих из зала такое прекрасное настроение, поневоле заинтересуешься, откуда берётся этот подъём духа, и посетишь сессию-другую.