Работа с психологом позволяет ощутимо повысить качество жизни. Как бы ни стигматизировали в нашей стране людей, обращающихся за помощью к психологу, вместо изливания души друзьям и родственникам. Спрос на психотерапию стабильно растет. Дело в том, что никакие задушевные беседы не помогают справляться с кризисными ситуациями и стрессами так же эффективно, как проработка их на сеансе у психотерапевта. И не важно проходит сеанс в очной форме или онлайн — в Скайпе или другой программе для видеоконференций.
Когда помощь психолога необходима
По некоторым данным, в квалифицированной психологической помощи нуждается каждый четвертый совершеннолетний в нашей стране. Причина у каждого своя, в числе наиболее часто встречающихся:
- Последствия стрессов,
- Депрессивные состояния,
- Тревожность,
- Проблемы с построением и поддержанием отношений,
- Зависимости.
Чем глубже человек погружается в проблемы, включая зависимости и тревожность, тем сложнее ему выбраться самостоятельно — без помощи специалиста. Поэтому обращаться к психологу лучше сразу, это не расходы, а инвестиция в собственное здоровье.
Чем психолог может помочь амбулаторно
Психолог — не обязательно врач, у него не нужно лечиться в стационаре. Достаточно высокую эффективность показывает психотерапия, проводимая в амбулаторных условиях: в формате периодических встреч лично или по видеосвязи.
В отличие от медицины, психотерапия не бывает доказательной. Терапевт не может точно сказать, что определенный вид терапии в рамках некоторого количества встреч сможет помочь решить ту или иную проблему клиента. Тем не менее психотерапия работает, и в некоторых случаях не хуже фармакологии. Например, магнитно-резонансные исследования мозга людей с депрессией, посещающих психотерапевта, показали, что разговорная терапия по эффективности сопоставима с курсовым приемом антидепрессантов.
Психотерапия в амбулаторных условиях способна помочь в борьбе с зависимостями. Разумеется, беседа с терапевтом не поможет снять абстинентный синдром или избавить наркозависимого от ломки, но на ранних стадиях развития алкоголизма и пристрастия к табаку психолог вполне способен помочь бросить. Помощь не предполагает принуждения, из-за этого она и эффективнее кодировок: зависимый сам приходит к необходимости вернуться к трезвости.
Работа с психологом полезна в рамках комплексного лечения игромании. Через методики, проверенные годами практики, специалист открывает перед игроманом смыслы жизни без адреналиновых вспышек и риска. Причем это может быть не обязательно индивидуальная работа, групповая терапия зависимостей также работает. К тому же принадлежность к группе усиливает мотивацию у тех, для кого главным препятствием на пути к излечению является страх пустоты и неспособности адаптироваться к жизни без азартных развлечений и риска.
Онлайн-консультации психолога: если совсем нет времени
По результативности дистанционная работа с психологом не уступает очной. По крайней мере нет никакого доказательства разницы в эффективности терапии, если она правильно построена и проводится грамотным специалистом в своей области. Соответственно, если времени ездить в клинику совсем нет: не с кем оставить ребенка или депрессия буквально не выпускает из дома и прибивает к кровати, — то стоит попробовать работать с психологом по видеосвязи.
Весомый плюс дистанционных встреч с психологом в том, что можно выбирать комфортное и удобное место. Ведь проработка проблем психологической природы — это всегда тяжело и сопряжено с необходимостью в полном расслаблении, доверии к психологу, открытости. Не все могут быстро адаптироваться и раскрыться в кабинете для терапии, зато таким людям обычно проще почувствовать себя увереннее у себя дома. И потому им будет удобно или приглашать специалиста на дом для консультирования, что не всегда возможно, или посещать его дистанционно — через программы для видеозвонков.
Как выбрать психолога
Доверие клиента к психологу — один из ключевых факторов успешной терапии, будь то проработка травм, борьба с зависимостями или избавление от тревожности и психосоматики. Понять то, насколько комфортно будет работать с конкретным специалистом, можно только в рамках первой встречи: личной или по видеосвязи. Но еще до встречи стоит определить для себя ограничения. Например, решить будет ли вам комфортно с представителем своего пола или противоположного, играет или нет роль возраст психотерапевта, насколько важен его стаж работы, опыт, достижения.
На первой встрече с психологом следует самостоятельно или с его помощью определить первоочередные проблемы, которые нужно проработать. У специалистов нашей клиники случались ситуации, когда клиент приходил с одним запросом, а проблема обнаруживалась совсем в другом жизненном аспекте. Так что изначально лучше настраиваться на диалог, видеть в психологе поддержку, помощника, консультанта, но не того, с кем нужно спорить или конфликтовать. Терапия работает только в том случае, если клиент готов работать над собой, иначе ничего не получится.
При выборе психолога обращайте внимание на рекомендации. Но учтите, что далеко не каждый будет распространяться о собственной психотерапии, а отзывам на сомнительных сайтах объявлений вообще лучше не доверять на 100%. Гораздо более весомая рекомендация специалиста в области психотерапии — его работа в клинике с хорошей репутацией.
Амбулаторные занятия с психологом в Екатеринбурге
В клинике «Орион» штатные психологи принимают амбулаторно в офисе и дистанционно. Квалификация специалистов позволяет им эффективно работать с клиентами, обратившимися с проблемами наркомании, алкоголизма, табачной или игровой зависимости. В том числе мы помогаем зависимым, вернувшимся к трезвости, реабилитироваться и адаптироваться к новой жизни, а их семьям — принять и поверить в перемены.
Длительность, методы психотерапии, частота встреч с психологом — все это индивидуально. Не существует сценария, согласно которому терапевт бы мог помочь всем и каждому, ведь и проблемы и причины их возникновения у каждого свои. Для того, чтобы сделать шаг навстречу решению проблем психологической природы, нужно записаться на первый прием и пообщаться с психотерапевтом лично.
Прием ведется на условиях полной анонимности. Психолог — не психиатр, он не назначает лекарства и работает с клиентами только на добровольной основе. Только вы можете спасти себя. Быть может то, что не дает вам расти в карьерном и жизненном плане, можно устранить буквально за одну или две встречи. Обязательно нужно попробовать. Не теряйте время, записаться к психологу можно на месте в клинике «Орион», по телефону или посредством заполнения формы на сайте.
