Тренинг «Мы — защитные механизмы»
Оглавление
- Знакомство с «уловками» психики
- Самоанализ — прекрасный навык для новой жизни
- Честность с собой — это уже полдела.
На неделе ребята из нашего центра реабилитации поучаствовали в тренинге «Мы — защитные механизмы». В увлекательной игровой форме психологи раскрыли те способы, которыми наша психика формирует свою собственную реальность, уходя от настоящих событий. Одна команда участников олицетворяла эти хитроумные уловки, вторая — разоблачала их, выводя на чистую воду и называя вещи своими именами. Все не только насмеялись, но и призадумались, что и было целью тренинга. Ведь самоанализ — полезнейший навык для тех, кто проходит реабилитацию от алкоголизма, наркомании, игромании. Увидеть себя и свои поступки как в зеркале, зажить более осознанно и менее импульсивно — вот навык взрослого ответственного человека, который ребятам не удалось развить в той жизни, что была за порогом центра реабилитации. Настало время восполнить этот пробел, вырасти над собой, перестать быть «перекати-полем», повинующимся ветру событий, и взять судьбу в свои руки.
Знакомство с «уловками» психики
С удивлением ребята узнали, что у человеческой психики защитных механизмов — хоть отбавляй! И каждый, в чью жизнь когда-либо врывалась наркомания или алкоголизм, сразу вспомнит, как он этими механизмами пользовался. Скажем, применял отрицание: «Нет у меня никакой зависимости — я брошу, как только захочу!» Или смещал ответственность: «В моём положении виноват начальник/коллега/близкий человек/ — вот если бы он…» Либо просто вытеснял проблему: «Подумаешь, семья недовольна, что я пью, — на всех не угодишь». Тренинг позволил раскрыть целые пласты самообмана, выявить его у окружающих, а главное — у самого себя. А затем успешно преодолеть эти добровольные иллюзии трезвыми аргументами — умение, бесценное для успешной реабилитации. Ребята посмотрели на себя со стороны, оценили своё поведение в прошлом и настоящем беспристрастным взглядом.
Самоанализ — прекрасный навык для новой жизни
Предупреждён — значит вооружён. Зная о защитных механизмах психики, человек сумеет вовремя отфильтровать их в своём мышлении и поведении: «Вот сейчас я совершаю побег от реальности», «А сейчас — отрицаю очевидные факты». Такой самоанализ помогает преодолеть безвольную привычку к игромании, наркомании или алкоголизму. Попав в провокационную ситуацию, важно взять паузу и разобраться в себе. Честно признаться себе: а не вымышляю ли я оправданий, чтобы свернуть на старые рельсы зависимости? Не уговариваю ли сам себя, что это только «рюмка от простуды» или «бокал для лучшего пищеварения»? А как обстоит дело на самом деле? После объективного взгляда на ситуацию выбор, каким бы он ни был, будет осознанным.
Честность с собой — это уже полдела.
Конечно, после ознакомительного тренинга ребята не будут сходу действовать как заправские психологи. Но азами простого самоанализа они овладели. И всё это — в игровой форме, через любопытные задания, смех и улыбки. Браво специалистам центра «Орион»!
Автор новости
